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たるんだお腹を引き締めたい。 できるだけ短期間で何キロか痩せたい。腹筋が割れたらさらに理想的。 これらはとても健康的な願望。何せ脂肪分を減らすと、2型糖尿病や心臓病のリスクも減少しますし、全体的に健康的な体が作り上げられちゃうから。 つまりお腹周りの脂肪を減らすことは. 同じ筋肉でも、鍛え方で引き締められる場所が違います。ぽっこりお腹を撃退するには、しっかり下腹部を狙ってお腹を引き締めていきましょう。 （パーソナルトレーナー 藤本 千晶） 関連記事 ・スマホ首で二重あごに！？ゆるんだ顔を引き締める. 10分で出来るお腹引き締めマッサージ＆ストレッチ （1）ウエストラインから骨盤の内側に向かって、手のひらを密着させて少し圧をかけながらゆっくり10回流します。 出典：byBirth （2）へそ横を人差し指～小指で押さえ、下腹をグッと引き締めます。.
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